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大西ブログ

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一ヶ月で4kg痩せたダイエット方法

学生の頃から、10年くらい体重が変動しない感じだったのだが、32歳くらいから徐々に太りだした。この5年で10kg近く太ったのでこれはやばいと思ってダイエットを始めたら一ヶ月で4kg落とせたのでメモ。

  • 会社でカップラーメン食べない
  • 会社でコーラ飲まない
  • 会社で甘いお菓子食べない
  • 会社でお昼ごはんおかわりしない
  • 家では何も我慢せず飲み食いする

これで一ヶ月で4kg減りました。皆さんもお試しあれ!